不登校になった子の、ほとんどは昼夜逆転を経験するそうです。
うちの子も、例にもれず、学校に行けなくなった当初、昼夜逆転になりました。
不登校児に関わっている現場の方々に言わせると、不登校の子が昼夜逆転になるのは必然の事だそうです。
なぜなら、朝起きれば、学校に行くことが強要されてしまうから。朝起きなければ、親や先生もあきらめるので学校に行かなくてすみます。
不登校の子が朝起きれないのは、子どもなりの学校に行きたくないという抵抗なのです。
さらに他の子が学校に行っている間、自分が家にいるということの自己嫌悪感、それも昼間に起きていられない原因となります。
昼間は自分は今ここにいてはいけないという意識が強くなるから、起きていづらくなります。一方夜中なら、他の子も家庭にいる時間なので、安心して起きていることができます。
そしてネットやゲームも、やっている間は、嫌なことを忘れることができるのだけれど、その画面のバックライトは体の昼夜のリズムを狂わせます。
不登校になった子の昼夜逆転を直すのはとても難しいです。無理やり起こそうとしても、とにかく起きません。
我が家でも小学生の時、不登校になったばかりの頃は、「また学校に行けるようになるには、まず生活習慣を直さなければいけない」との、今思うとちょっとズレている認識から、無理やり起こしたりしていました。
でも朝早くから苦労して、ようやく起きた時には既に朝１０時を過ぎたりお昼近くだったり。中学生で朝起きれなくなったときには、力的には逆転してしまっているので、もう無理やり起こすことはできませんでした。
とにかく朝起きれない。そのために小児精神科で薬をもらった事もありました。でも薬は、うちの子の場合、全然なんの役にも立ちませんでした。
今になって思うことは、とにかく必要なのは、子どもに「学校には行かなくてもいいんだ」とまず安心させること。それから、親が無理やり昼夜逆転を直そうとしないこと。
まずは家庭を子どもにとって楽しくて居心地がいい場所になるようにして、外での傷を癒す。そして「朝起きなければならない」理由を作ること。
東京シューレの先生にうかがったときには、昼夜逆転の解決には、まず「学校には行かなくていいんだと安心させること」だと言って、それ以上のアドバイスはありませんでした。
家庭が安心できる場所になれば自然と朝起きれるようになる、という認識でした。
しかし、それだけでは、一度狂ってしまった生活のリズムを取り戻すまでには、なかなかいきません。
特に今の時代、ネットやゲームの影響は大きいです。その影響で狂ってしまった体内時計を、本人の意志の力で元に戻すのは、不可能にというくらいに難しいです。
お坊さんの修行は、１人では絶対にやらせないのだとか。１人で自らを律するというのは相当に難しいのだそうです。
起きる理由が全くない状態で、朝起きれるようにするのは、相当な精神力を持つ人でもなければ難しい。大人だって、ほとんどの人が勤務先に行かなければならないから、仕事をしなければないから、家族を送り出して家事をしなければならなから、朝起きれるのです。
私が、学校以外の「居場所」に通うことを勧めるのは、そういう事で、出かけなければならない理由を作ると、生活のリズムを作りやすくなるからです。
不登校の子の学習手段の一つとして、ホームスクーリングを勧める人もいますが。しかし、私はやはり、できればその子に合った、「通える」場所を用意してあげる方がいいと思います。通えないのだったら、朝、家庭教師に来てもらうようにするとか。
（不登校でも、おうちでの生活が楽しくて楽しくてしょうがない、昼夜逆転なんて関係なく、全然朝起きられるという子が、時々いますが。「行けない」のではなく「行かない」タイプの不登校の子。そういう子はホームスクーリングでも全然良いと思います）
やはり、生活のリズムが狂ったままでは、心もなかなか元気になりにくいですが、本人の意志と努力だけで、生活リズムを直すのは難しいので、動機付けというのか、外的要因が必要だと思うからです。
※なお、上で、薬は役に立たなかったと書きましたが。それはうちの息子の場合であり、違う子もいるかもしれません。
朝起きれなかったり、学校に行けなかったりする原因が、実は医療的分野にあることがあります。起立性調節障害、適応障害、脳脊髄液減少症、発達障害、うつ病、統合失調症など。その場合には、医療的処置、治療で朝起きれるようになり、学校に行けるようになることがあるようです。
私の身近でも、そういう話を聞いたので、思い当たることがあったら、医療機関を受診することも必要かもしれません。
ゲームやネットの時間も、今は制限ができますので（DSは時間監視しかできないけれど、スイッチはできるそうです）夜間はできなくして、早朝のみできるようにするとか。
昼夜逆転の、誰でもすぐに治せるというやり方は、私が知る限りはありません。
もし、どなたか、良い知恵をご存知の方がいらしたら、教えてください。
コツコツと地道に、生活を立て直していくしかないのかなって感じです。
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